Польза бани

Польза бани была известна еще с древних времен. С помощью бани излечиваются многие болезни, повышается общий тонус организма, улучшается состояние кожи. Благодаря горячему пару организм начинает усиленное потоотделение, выводя вместе с потом ненужные шлаки и соли, дается очень хорошая нагрузка на сердечно - сосудистую систему. Благодаря резкой смене горячего и холодного воздуха происходит укрепление кровеносных сосудов - они соответственно расширяются и сжимаются, увеличивая сопротивляемость организма к холоду. Горячий воздух парной открывает и очищает поры кожи, удаляет омертвевшие клетки кожи. При регулярном посещении бани заметно улучшается состояние кожи - она становится упругой, гладкой, мелкие морщинки разглаживаются. При регулярном посещении бани улучшается кровоснабжение органов всего тела, нормализуется водно-жировой обмен, а значит это хороший способ похудеть для желающих избавиться от пары- тройки лишних килограммов. В бане возрастают окислительные процессы в организме, что способствует лучшему усвоению белков, жиров и углеводов.
Баня бывает русской (влажность воздуха 100%) и финской (где влажность воздуха не более 10 %). Огромную пользу приносит парение веником, а это целое искусство. Очень полезны березовый, дубовый веники из-за своих лечебных свойств, которые помогают организму вывести шлаки и токсины, повысить сопротивляемость организма, обладают противовоспалительным эффектом. Если веник сухой, то его необходимо для начала подержать в теплой воде минут 5-10, а затем уже обдавать кипятком. Обдав кипятком, намного потрясите веник, подняв его вверх - горячая вода равномерно распределится по венику. Можно париться.
Не следует ходить в баню на полный желудок. За полчаса можно съесть что-нибудь легкое. Но и голодным идти тоже нельзя. Для хорошего потоотделения выпейте пару стаканов воды или зеленого чая.
Общее время нахождения в бане не должно превышать трех часов, включая мытье.
Новичкам не рекомендуется долго находиться непосредственно в парной, десяти минут за один заход будет вполне достаточно.
Существует целый список болезней, при которых посещение бани запрещено, особенно это касается сердечников. Так же баня не рекомендуется при беременности. Не стоит ходить в баню, если вы плохо себя чувствуете или у вас температура.

 

Другие новости по теме:

 

Комментарии к статье " Польза бани ":

Комментариев еще нет? Добавь!