Здоровье

Мы с вами и так знаем, что смена сезона – большой стресс для организма. Кто-то чувствует перемены посредственно, и никак не может понять, отчего все вокруг вялые, измученные и недовольные. Другие стойко переживают появившуюся невесть откуда слабость и недомогание, увлекаются любимым делом и забывают о проблемах. Но бывают среди нас и те, кто справиться с осенними/весенними переменами самостоятельно не в силах. В чем же проблема? Чем так недовольно наше здоровье?
Середина осени и самое начало весны – сезон повышенного количества вирусов в атмосфере. Еще хочется настигнуть уходящее лето или наступающую весну, и мы считаем, что на улице достаточно тепло, чтобы можно было одеть легкие ботинки и тонкий плащ. Иммунитет обижается за это на нас, падает и вместе с его упадком к нам в гости приходят болячки.
Как уберечь себя от мелких простудных заболеваний? Вам помогут несколько общих правил здорового образа жизни.
Приучите себя хорошо работать, но и с удовольствием отдыхать. Старайтесь заставлять себя ложиться спать раньше, вставать тоже раньше, просыпаться не спеша, не торопясь, не создавая себе стресс с самого утра. Сначала может быть очень трудно. Никто не говорит, что такие вещи делаются за раз. Привычка войдет в норму, отдых станет стабильным, сон крепким, а крепость сила и духа возьмет верх над пронизывающим ветром и лужам.
Будет здорово и полезно для организма планировать свои дни. Сюда входит и заблаговременный сбор нужных на завтра принадлежностей, и записи в ежедневнике, которые напомнят о делах, и планы на выходные тоже.
Вспомните из своего детства хотя бы самую простую утреннюю зарядку. Только не принимайтесь за нее, как только раскроете глаза. Дайте себе привыкать постепенно к пробуждению. После нескольких минут физической нагрузки организм просыпается окончательно и уж теперь грех жаловаться на сонливость и плохое настроение. Куда там! Чувство гордости переполняет верха, настроение отличное, на работу – с удовольствием!
Спланируйте свой рацион. Медицина права в том, что кушать лучше регулярно и понемногу, в одинаковое время дня. Совсем не обязательно садится на строгую диету. В межсезонье это даже вредно. Просто старайтесь покупать как можно больше овощей и фруктов, пить чистую воду.
Забудьте о своих неурядицах! Постоянные мысли о проблемах очень сильно могут пошатнуть Ваше здоровье – это доказано уже не один раз. Если Вы будете выполнять все предыдущие советы, проблемы из Вашей головы будут сами уходить.
Измените какие-то свои жизненные привычки – это взбодрит и повлечет за собой всплеск энергии. Не переусердствуйте – организм может сдаться раньше Вас.
Попытайтесь сделать то, о чем мечтали уже давно – сбросить лишний вес (а это уже отдельная статья на нашем сайте по названием Women Street). Отсутствие жировых отложений еще никому не сделало хуже, зато их наличие – прямой путь к разнообразным нарушениям. Спорт, рацион и отличное настроение – долой все заболевания!
Испытайте на себе чудо-действие аутотренинга. Вдруг Вам понравится? Не говорите себе, что Вы плохая и некрасивая, скажите лучше «Я сильнее» и «У меня всё будет здорово!»
Если Вы мечтаете носить себя в здоровом и выносливом теле – выберите для себя несколько привычек, сделайте их частью своей жизни. Вы заметите очень быстро, что болезни уходят сами по себе и больше не возвращаются, самочувствие всегда отличное, настроение соответствующее. Никакие это не чудеса! Это маленькие секреты здорового способа жизни.
Наш сайт только начинает свою жизнедеятельность, но мы хотим, чтобы среди нас были здоровые и довольные своей жизнью люди. Приходите к нам на Women Street!

 

Другие новости по теме:

 

Комментарии к статье " Здоровье ":

Комментариев еще нет? Добавь!