Советы – как улучшить зрение?

Многие сейчас сталкиваются с таким явлением, как ухудшение зрения. Для того, чтобы помочь органу зрения, необходимо:
Воздействие изнутри:
1. Абрикосовый сок необходимо употреблять два или три раза в день;
2. Ягоды брусники в любой обработке (вареные, настоянные, свежие);
3. Натощак 2 раза в день ½ стакана сока петрушки. Рецепт – на одну столовую ложки листьев петрушки (без горки) один стакан кипятка, настоять один час и процедить, но есть противопоказания при острых нефритах и циститах;
4. Настойка из цветов или листьев малины, ее можно пить 3 раза в день и делать примочки на глаза. Рецепт – на одну столовую ложку листьев (цветков) один стакан кипятка, настоять 20-30 минут, процедить;
5. Чаще есть суп из крапивы;
6. Опустить лицо в чистую воду, при этом держать глаза открытыми (обостряется зрение).
Зарядка для глаз (у кого нормальное зрение):
1. Зажмурить глаза и открыть настолько широко, насколько возможно, 7 раз, но выдерживать интервал в 30 секунд;
2. Взгляд, не поворачивая голову, отводить то влево, то вправо, вверх и вниз, повторить 7 раз, с интервалом 5 секунд;
3. Так же как и во 2м пункте, только делать упражнение нужно плавно, чтобы получились вращения по кругу, сначала в одну сторону 4 раза, далее в другую сторону 4 раза.
4. Упражнения в пунктов 2 и 3 повторить, но уже с закрытыми глазами;
5. Найдите опору и раскачиваясь передвигайте лицо то к свету, то в тень, дыхание при этом должно быть глубоким (это упражнение повышает выносливость зрительного аппарата к бликам, мигающему свету);
Зарядка для глаз (близорукость):
На стекле окна или двери балкона нарисуйте условную метку либо приклейте стикер (наклейку), затем надо отойти от метки на расстоянии полуметра и поочередно смотреть на метку, затем переводить взгляд на удаленные объекты (горы, здания вдалеке или дерево), упражнения нужно делать не резко, плавно перемещая взгляд.
Общие правила, чтобы не допустить ухудшения зрения:
При чтении книги, журнала и т.п. спину и шею необходимо держать ровно, не «скрючиваться», т.к. такое положение нарушает кровоснабжение, при этом нужно постоянно менять положение, можно откидывать немного назад, затем принимать исходное положение;
Категорически нельзя читать лежа, т.к. часто бывает, что можно резко заснуть, а это очень вредно для глаз, глазные мышцы напряжены, расслабляются медленно.
Не стоит смотреть ужасы онлайн по ночам. Да и вообще телевизор и компьютер сильно ухудшают зрение.
Кровообращение улучшится, если делать искусственное затемнение - просто сделать козырек из рук над глазами несколько раз в день.

 

Другие новости по теме:

 

Комментарии к статье " Советы – как улучшить зрение? ":

Комментариев еще нет? Добавь!