Зумба (zumba) фитнес

Если ваши мечты о том, чтобы иметь красивое тело, но вам не нравятся однообразные тренировки, то zumba фитнес это именно то, что Вам нужно!
Заниматься в группе zumba фитнесом – это интересное, веселое и эффективное занятие. Не удивительно, что этот вид тренировки пользуется все большей популярностью на западе. Во многих фитнес центрах и танцевальных студиях США, Европы и Канады давно введены классы по занятию zumba фитнесом в базовых программах тренировок. Именно такой вид фитнеса поможет вам не только смоделировать тело, но так же и подарит большое количество позитивной энергии и улыбок.
Что же представляет собой zumba фитнес?
Появления этого вида фитнеса произошло в 90-х года 20 века в Колумбии. Альберто Перес был первый хореографов, совместившим в одном занятии сразу несколько элементов: латиноамериканские танцы и различные упражнения для похудения. Так же он долгое время активно имел сотрудничество с такими известными звездами шоу бизнеса, как Дженифер Лопес и Шакира.
В самом начале zumba подразумевала использование во время занятия только элементы зажигательных латиноамериканских танцев. Но с годами, в этом направлении произошли изменения, и в настоящий момент за одно занятие Вам предлагается освоить основные движения и шаги из множества видов танца: классических бальных танцев, hip-hop и даже балета.
В чем же разница между zumba фитнесом, танцами и шейпингом?
Zumba – это великолепная кардиотренировка, рекомендуемая всем, кто хочет похудеть, поддержать форму или смоделировать форму своего тела. Все дело как раз в том, что хоть со стороны это и выглядит, как несложный танец, но в реальности zumba фитнес подразумевает выполнение специального ряда упражнений, которые разработаны специализированно для разных мышечных групп. Многократно повторяя их под различные ритмы, дается качественная нагрузка на мышцы, тренируется дыхательная и сердечнососудистая системы, чем повышается общий показатель выносливости вашего организма. Изучение движений идет поочередно, впоследствии выполняется под музыку, что позволяется сделать занятиям веселыми и разнообразными. В общем, zumba фитнес ассоциируется с танцевальным классом, но при этом имеет целенаправленный уклон на разработку определенных мышечных групп.

 

Другие новости по теме:

 

Комментарии к статье " Зумба (zumba) фитнес ":

Комментариев еще нет? Добавь!