Зима. Рано или поздно она обязательно приходит, и наступает время скользить и падать. Лед, коньки, снег и лыжи не оставляют равнодушными никого, даже тех кто совершенно не умеет на них кататься. Таким
 
Становая тяга выполняется со штангой. Для того чтобы упражнение было выполнено эффективно и безопасно, нужно знать технику выполнения.
1. Примите начальное положение. Для этого корпус должен быт
 
Гимнастику с использованием резинового шара придумали в Швейцарии. Сначала она использовалась как реабилитационная гимнастика, а позднее стала популярной во всем мире. Гимнастика на шарах называется ф
 
Бег представляет собой прекрасное средство для того, чтобы укрепить сердечные мышцы. Пробежки помогают избавиться от стресса и бессонницы. Начать бегать, а особенно по утрам. очень и очень трудно. Уж
 
Прежде чем заняться оздоровительной физкультурой, нужно помнить простой постулат: любое, даже самое благое намерение, должно укладываться в рамки здравого смысла. Поэтому спортивные рекорды людям без
 
Силовая йога - это достаточно молодое направление в традиционной йоге, в ее основе развитие таких данных человека как сила и гибкость. Основателями такого вида фитнеса стали два американца - Брайан Ке
 
Тай Чи Чуань – это древняя методика упражнений, разработанная китайцами. Грациозный танец, техника самого ведения боя и комплекс общего оздоровления - все это заключено в этом виде фитнеса. В древност
 

Как известно, в свое время Джозеф Пилатес разработал специальную систему упражнений, которая должна была послужить для укрепления организма. Программу Джозеф назвал своей фамилией. Сегодня пилат
 

Английским словом «стрейчинг», означающим в переводе «растягивание», называют один из современных видов фитнес-тренировки. Она представляет собой комплекс статических упражнений, направленных н
 

Если говорить простым языком о данном термине, то аэробика представляет собой выполнение физических упражнений под определенную музыку. Данный вид спорта предназначен для девушек и женщин, хотя
 

Хорошая физическая форма, поддержание организма в тонусе – это залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Для достижения этой цели многие люди прибегают к занятию спортом. На сегодняшний
 
Упражнения, которые выполняются со скакалкой, позволяют добиться результатов, если нужно снизить вес очень быстро. Такие занятия позволяют развивать мышцы ног и рук, брюшной пресс, значительно улучши
 
Далеко не все страдают от избытка лишнего веса, много и желающих набрать хотя бы килограмм. Многие могут не согласиться, но фитнес может помочь решить эту проблему. Активные занятия заставляют мышцы р
 
Представьте себе, вы приходите домой с работы, кушаете, принимаете душ, а после ложитесь на диван и до ночи смотрите телевизор. И так каждый день. Конечно, отдохнуть после трудового дня нужно, но как
 
Красивые ноги – либо признак генетической одаренности, либо результат серьезных тренировок. Чаще – и то, и другое.
Первым делом определим задачу: что нас не устраивает в форме ног? От ответа зав
 
Грудь – поистине самая привлекательная часть женского тела, но и самая уязвимая. Существует много факторов, которые влияют на состояние мышц груди в отрицательном плане: беременность и кормление грудь
 
Все знают, что целлюлит - это большая проблема всего женского пола. Ему подвержены как молодые девушки, так и женщины в возрасте. Целлюлит выражается в виде апельсиновой корки на бедрах, ягодицах и жи
 
Фитнес для девушки: шейпинг, степ-аэробика или тренажерный зал. Что выбрать?
Любая знакомая с фитнесом девушка знакома с понятиями: аэробная и анаэробная нагрузка, эндоморфины, молочная кислота.
 

Фитбол не тяжелая атлетика, где требуются килограммы мышц, двужильность и слоновья сила, но и не шашки, где нужны усидчивость и специальное мышление. Фитбол – полноценный и физиологическ
 
Как же хочется быть стройной и подтянутой! Но как говорится: «без труда и рыбки не будет». Нужно приложить немного усилий и ваши формы приобретут необходимую упругость.
Если нет времени на спо
 
По статистике занятия йогой входят в десятку самых популярных женских хобби, и в двадцатку любимых увлечений мужского населения мира. Йога - это не только комплекс занятий, призванный поддерживать здо
 
Если вы решили заняться фитнесом, то лучше сразу определить цель ваших занятий. И если цель похудеть, то нужно уяснить для себя, что быстрого результата не будет. Для того чтобы сбросить лишний вес, в
 
Многие молодые люди и люди в возрасте осознают, какую огромную роль в их жизни может сыграть красивая фигура и отменное здоровье. Огромное количество фитнес – центров способствует формированию идеальн
 
Максимального эффекта при занятиях фитнесом можно достичь лишь с помощью специального спортивного снаряжения. Условно, снаряжение для фитнеса делят на две большие группы: снаряжение для тренировки вын
 
Если ваши мечты о том, чтобы иметь красивое тело, но вам не нравятся однообразные тренировки, то zumba фитнес это именно то, что Вам нужно!
Заниматься в группе zumba фитнесом – это интересное, в
 
Как часто мы ищем причины и отговорки, чтобы не посещать спортзал. Но когда есть желание, но действительно нет такой возможности ( маленький ребенок и не с кем его оставить, не хватает финансов для по
 
Фитнес – это определенный набор упражнений, при выполнении которых и должном упорстве человек действительно достигает удивительных результатов. Такова общая и краткая картина фитнеса. Не многие знают,
 
Правильная осанка очень важна с любой точки зрения. Люди, прямо держащие спину, заботятся о здоровье позвоночника, выглядят моложе, увереннее себя чувствуют. Кроме традиционного хождения с книжками на
 
Не секрет, что далеко не каждая дама испытывает непреодолимую тягу к занятиям физкультурой и спортом, скорее, наоборот, таких активных и сознательных женщин буквально единицы, тогда как остальные мечт
 
Существует 3 вида мышц живота, тренировка которых позволит сделать пресс рельефным.
Первая мышца, отвечающая за красоту пресса – прямая мышца живота. Она представляет собой мышцу, тянущуюся от ни
 
Назад 1 2 Далее