Самое большое желание женщины

Какое самое большое желание большинства женщин? Конечно же, выглядеть красиво и привлекательно. Не малую роль в этом играет стройная фигура. Как же её добиться? В этой статье мы рассмотрим основные моменты правильного питания и подбора диеты.
Большинство из нас, при выборе продуктов и блюд, руководствуются заложенными еще с детства стереотипами. Как и наши бабушки и мамы, мы с упорством продолжаем готовить наваристые борщи, супы, обильно приправляем майонезом практически любой салат, жарим на подсолнечном масле аппетитно хрустящие котлетки, угощаем наших гостей вкуснейшим тортом с кремом. А потом, встав очередной раз на весы, с удивлением замечаем лишние килограммы. И сразу же задумываемся о калориях, изнуряем себя яблоками и водой, или еще какой-нибудь новомодной диетой. Радуемся сброшенным килограммам – и возвращаемся к привычной для нас пище. Порочный круг какой-то получается. Но этот круг легко разорвать – достаточно задуматься о правильном питании. Ведь всегда можно подобрать альтернативу тем продуктам, которые мы употребляем в пищу. Вместо привычного майонеза добавляем в салат оливковое масло и лимонный сок, картошечку жарим не на сковороде, а запекаем целиком в фольге. А на десерт не любимый тортик, а какое-нибудь фруктовое ассорти. Можно сменить не только продукты, но и способы приготовления. Продукты, приготовленные в пароварке, будут намного полезнее, чем жаренные. И с удивлением мы видим, что все так же вкусно питаемся, но при этом набираем вес намного меньше (или вовсе не набираем).
Важно обратить внимание на то, какое количество еды вы съедаете за один раз. Снова детские стереотипы выступают на первый план. Помните фразу из всем известного фильма про Шурика «а компот?». Как же – мы ведь так привыкли к тому, что трапеза состоит из первого блюда, второго и десерта. Но ведь можно вполне насытиться и просто тарелкой горячего (супа, борща, ухи). Умные китайцы давно советуют – ешьте немного, но часто. Получить небольшие порции еды 4-5 раз в день для организма лучше, чем когда вы набиваете за раз в него сразу суп, гарнир с отбивной и щедро заливаете это сверху вкусным сладким напитком. В результате наше тело получает ударную дозу калорий, которые полностью просто не в состоянии переработать – отсюда и жировые отложения. Например, на обед достаточно съесть только картофельные котлеты.
Что же делать, когда все-таки лишний вес уже присутствует? Тогда многие задумываются о такой вещи, как диета и похудение. Сейчас слегка искажено понятие «диета», потому как его применяют в основном совместно со словом «похудение». Хотя изначально диеты нужны были в лечебных целях при определенных заболеваниях. Диет великое множество, многие распространенные диеты вы сможете найти на страницах нашего сайта WomenStreet. Мы же рассмотрим только основные моменты выбора диеты.
Кто-то предпочитает фруктовые диеты, кто-то белковые, есть и приверженцы обычного питания, но с отказом от мучных изделий. Важно помнить – каждая диета выбирается под конкретного человека. Худший вариант – это если диета не подходит вам из-за каких-либо особенностей организма. К примеру, в случае заболеваний почек нельзя применять белковую диету. Еще одна сторона диет – их нельзя применять длительное время, иначе может развиться нарушение баланса веществ в организме. Исходя из вышесказанного, следует простой вывод – по поводу любой диеты стоит проконсультироваться с врачом.
И запомните простую вещь – если вы привыкли кушать много мучного, без смены рациона у вас ничего не получится. К тому же, обязательно любую диету стоит совмещать с физическими нагрузками. Фитнес, гимнастика, пробежки утренние или вечерние – это уже тема для другой статьи. Но комплекс из правильного питания и правильного образа жизни обязательно положительно скажется на вашей и фигуре, а главное – на вашем самочувствии. А мы вам желаем в этом успехов!

 

Другие новости по теме:

 

Комментарии к статье " Самое большое желание женщины ":

Комментариев еще нет? Добавь!
Iris, 05.12.2010
Девочки!!! Ну хватит себя лишать вкусненького и сладенького!!! Просто не переедайте, кушайте больше фруктов и занимайтесь спортом!!

А еще занимайтесь побольше сексом, совершайте пешие прогулки и радуйтесь жизни! И давно пора забыть про диеты, которые зачастую вредят нашему здоровью!