Как избежать дряблости кожи при похудении?

Многие из нас радуются тому, насколько быстро худеют, сидя на какой-нибудь новомодной диете. Однако быстрая потеря веса или длительное сидение на монодиете приводит к сильному обвисанию кожи лица и тела. Мы не даем коже времени сократиться и не делаем ничего, чтобы в этом помочь своей коже. В результате, кожа теряет упругость, становится дряблой и тусклой. Красивая внешность немыслима без красивой ухоженной кожи. Есть ли смысл сидеть на жесткой диете, если на коже, все равно, появятся жуткие складки, которые, потом, можно будет убрать только с помощью операции?
Для того, чтобы избежать дряблости кожи при похудении, обязательно соблюдайте простые правила:
- Диета должна быть сбалансирована. Не стоит сидеть на тех диетах, которые помогли похудеть вашей подруге или коллеге по работе. То, что помогло им, может навредить вам. Составьте свою индивидуальную диету, руководствуясь советами врача, если есть возможность.
- В вашу диету должна входить белковая пища, которая поможет вашей коже быстро восстановиться.
- Старайтесь худеть медленно, не сбрасывайте за неделю больше 500-600 г лишнего веса. Более быстрая потеря веса нанесет вашему здоровью и внешности непоправимый вред.
- В диету должны входить, как ни странно, жиры. Нехватка в организме жиров приведет к сухости кожи. Но это должны быть ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительном масле, орехах и морской рыбе.
- Во время диеты обязательно занимайтесь спортом. Красивая фигура немыслима без натренированных мышц. Достаточно посещать тренажерный зал три раза в неделю.
- Старайтесь пить как можно больше жидкости, например, чистую воду, свежевыжатые соки, зеленый чай. Избегайте употребления кофейных и алкогольных напитков, которые вытягивают из нашего организма необходимую нам жидкость.
- Принимайте ванну с морской солью, которая поможет не только вывести токсины из организма, но и повысит тонус кожи.
- Ежедневно с утра принимайте контрастный душ, который поможет коже сократиться.
- Во время диеты принимайте витаминный комплекс, способствующий выработке в коже коллагена. В состав витаминного комплекса должен входить магний, который увеличивает в организме количество гиалуроновой кислоты.

 

Другие новости по теме:

 

Комментарии к статье " Как избежать дряблости кожи при похудении? ":

Комментариев еще нет? Добавь!
Kotori, 06.12.2010
В принципе все верно. Главное без фанатизма. А вообще легче худеть, когда не полнеешь ))